Pratique Samedi 3 Mars 2018 (1/2 Glace)

1-Jeux Libre

Ont a une pratique de un heure trente, donc on va commencer avec les enfants qui jouent et tire dans les buts librement pendant 10 minutes.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2-Exercises Patin Style Power Skating

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

A-Ampoule:

Point Clef:plier les genou, pousser avec le talon et les orteils se rejoingne a la fin. Generer la puissance a partir des hanches et cuisse.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

B-C-cut une jambe a la fois

Point Clef:plier les genou, pousser avec le talon et faire pleine extension

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

C-Large c-cut (maintenir 2-3 secondes)

Point Clef: Poussee avec le talon, le baton dirige et finir le mouvement vers la bande en fesant une demi lune complet

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

D- Shuffle

Point Clef: Pousse une jambe a la fois avec les talons, bien important en aucun temps les patins quitte le contact de la glace

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

E-Large c-cut avec le edge exterieur (maintenir 2-3 secondes)
Point Clef: Tres difficile, faire confiance au edge de la lame exterieur en fesant de grande demi-lune, la rotation ce fait avec les hanches quand on change de pied.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
F- Freinage
Point Clef: Mettre des entraineurs au lignes pour les faire freiner sur les deux bords. Passage exterieur seulement, ont va les faire patiner pleine vitesse dans le milieu.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 G- Deux genoux par terre a chaque lignes

Point Clef: Les encourager a ce relever vite et ne pas ce laisser glisser trop longtemps.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
H-Croisé (deux chaque bord)
Point Clef: Passer son pied completement par dessus et générer de la vitesse

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

I-Ampoule de Reculons

Point Clef: Poussée avec le bout des orteils

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

J-Croissés reculons

Point Clef: Juste essayer de les faire pousser avec le edge exterieur et leur faire comprendre l'amorce du mouvement des croissés ce fait avec la jambes qui passe par en arriere au lieu de par dessus comme ceux d'avant.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

on Leur fait faire deux tours a pleine vitesse sur chaque bords

apres on donne de l'eau et on prepare les exercises #3, #4 et #5 a faire simultanement

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
3- Virage Brusque + Passe et suit
Le joueur part avec la rondelle, il fait deux virages en 8 plus un dernier virage brusque avant de faire une passe a l'entraineur qui lui a refait pour ensuit aller tirer au but.
Les passes doivent etre en mouvement, autant la reception que la passe.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

4- Parcours Maniements Rondelle
depart avec rondelle, ils doivent passer la rondelle entre chaque rondelle, les pieds sont de chaque coté de la rangée de rondelle et font du shuffle sans quitter la glace pour avancer.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
5- Exercises de edges dans les slalom
(360 degree, large c-cut, transition etc...)
depart a sense inverse une fois qu'ils ont tous passee

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
6- Course Transition
Part a pleine vitesse faire une transition avant a reculons pour ensuite faire un open pivot et refaire le tour du cone pour aller chercher la rondelle.

Pratique Samedi 24 Fevrier 2018 (1/3 Glace)

1-Exercises Patin Style Power Skating

A- Shuffle

Point Clef: Pousse une jambe a la fois avec les talons, bien important en aucun temps les patins quitte le contact de la glace

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

B-Large c-cut (maintenir 2-3 secondes)

Point Clef: Poussee avec le talon, le baton dirige et finir le mouvement vers la bande en fesant une demi lune complet

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
C-Slalom a deux pieds

Point Clef: poids sur les talons et poussé avec les deux edges intérieur et extérieur en meme temps

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

D-Croisé (deux chaque bord)
Point Clef: Passer son pied completement par dessus et générer de la vitesse

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

E- Deux genoux par terre a chaque lignes

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
F - deux genoux par terre avec un 360 degree

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

G-Ampoule de Reculons

Point Clef: Poussée avec le bout des orteils

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

H -Large C-Cut de Reculons
Point Clef: Faire des grandes demi-lune et bien maintenir pour 2-3 secondes

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

on Leur fait faire deux tours a pleine vitesse sur chaque bords

apres on donne de l'eau et on prepare les exercises #2 et #3 a faire simultanement

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
2 - Un contre Un avec option de passe
 deux joueurs bataille a 1 vs 1 dans le cercle de mise au jeu, on place des joueurs et entraineurs tout au tours, pour leur donner des options de passes.
les joueurs ne peuvent pas sortir du cercle de mise au jeu.
Encourager les jeunes a ce demarquer en ce gardant en movement apres avoir fait une passe.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
3 - parcours freinage + parcours avec rondelle
Les joueurs partent sans rondelle, ils font deux freinage de chaque bords, apres ils prennent une rondelle et font le parcours avec virage brusque en controlant la rondelle.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
4- Les Croisés autour des cercles

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

5 - Jeux queue de cheval

 Seulement les entraineurs ont une queue de cheval et les jeunes sont les chasseurs.

Quand on perd notre queue de cheval on va aller faire nos aller retour sur la bande.

Faites attention au jeune et faites les travailler fort dans les changement de direction pour les forcer a travailler en equipe pour nous avoir.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

L'année achève et certains jeunes sont surement tanné de faire toujours les meme exercises de patins au debut.

Montrer leur ce vidéo...Si McDavid, Crosby, Ovechkin et les joueurs du Canadiens les font encore, nos petits  de 6 ans ont encore des croutes a manger avant de penser ne plus les faire.

Pratique Dimanche 18 Fevrier 2019 (Quart-Glace)

1-Exercises Patin Style Power Skating

A-Ampoule:

Point Clef:plier les genou, pousser avec le talon et les orteils se rejoingne a la fin. Generer la puissance a partir des hanches et cuisse.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

B-C-cut une jambe a la fois

Point Clef:plier les genou, pousser avec le talon et faire pleine extension

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

C-Large c-cut (maintenir 2-3 secondes)

Point Clef: Poussee avec le talon, le baton dirige et finir le mouvement vers la bande en fesant une demi lune complet

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
D-Large c-cut avec le edge exterieur (maintenir 2-3 secondes)
Point Clef: Tres difficile, faire confiance au edge de la lame exterieur en fesant de grande demi-lune, la rotation ce fait avec les hanches quand on change de pied.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

E- Shuffle

Point Clef: Pousse une jambe a la fois avec les talons, bien important en aucun temps les patins quitte le contact de la glace

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

F-Ampoule de Reculons

Point Clef: Poussée avec le bout des orteils

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
G-Large C-Cut de Reculons
Point Clef: Faire des grandes demi-lune et bien maintenir pour 2-3 secondes

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
H-Mohawks
Point Clef: Placer le pied avant en premier ce laisser glisser en soulevant le pied arriere pour le positionner parallele a l'autre

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

I- Tirer un autre joueurs

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

on Leur fait faire deux tours a pleine vitesse sur chaque bords

apres on donne de l'eau et on prepare les exercises #2 et #3 a faire simultanement

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
2- deux contre deux

On forme des equipes de deux placer de chaque coté du but, l'entraineur lance une rondelle et les quatre joueurs bataille pour la rondelle.

-Une passe obligatoire avant de tirer au but.

-Changer les equipes chaque fois pour que tout le monde joue ensemble

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3-Parcours de Edge

On va leur faire un parcour avec des cones en slalom, on va commencer avec les virage brusque, apres 360 degree pour finir avec transition avant a arriere.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4-Course pour la rondelle

Pratique Dimanche 11 Fevrier 2018 (Demi-Glace)

1-Exercises Patin Style Power Skating

On a une demi-Glace on va le faire style fontaine, les joueurs patinent dans le centre et au bout ils choisissent quel bord prendre, avoir un entraineur au bout pour controler le traffic pour pas que tout les joueurs prennent le meme bord.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

A-Ampoule:

Point Clef:plier les genou, pousser avec le talon et les orteils se rejoingne a la fin. Generer la puissance a partir des hanches et cuisse.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

B-C-cut une jambe a la fois

Point Clef:plier les genou, pousser avec le talon et faire pleine extension

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

C-Large c-cut (maintenir 2-3 secondes)

Point Clef: Poussee avec le talon, le baton dirige et finir le mouvement vers la bande en fesant une demi lune complet

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

D- Shuffle

Point Clef: Pousse une jambe a la fois avec les talons

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

E-Longue poussé avec le pied qui traine a la fin

Point clef:Avoir la pleine extension avant de faire trainer le pied

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

F-Saut par dessus chaque ligne

Point Clef: Lever les genoux le plus haut possible

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

G-Equilibre sur une jambe

Point Clef: Lever le genou haut

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

H-Ampoule de Reculons

Point Clef: Poussée avec le bout des orteils

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

I-Large C-Cut de Reculons
Point Clef: Faire des grandes demi-lune et bien maintenir pour 2-3 secondes

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

J-Mohawks

Point Clef: Placer le pied avant en premier ce laisser glisser en soulevant le pied arriere pour le positionner parallele a l'autre

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

on Leur fait faire deux tours a pleine vitesse sur chaque bords

apres on donne de l'eau et on prepare les exercises #2 et #3 a faire simultanement

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

2-Poursuite du Lapin

  faire partir un joueur en avant, deux autres en recul a la ligne des buts.

le buts et des pourchassant de depasser le lapin et non lui toucher.

depart a genou, couché, de reculons etc.

changer de coté pour le départ a motié chemin

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3-Parcours virage 360 degree

Point Clef: insister sur le mouvement pour les virages en 360 degree, la vitesse n'est pas importante, bien sortir le patin interieur en avant et ce diriger avec le baton.

Virage sans rondelle, passe de l'entraineur et dejout des hurdle avant le tir au but.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4-Les croissées autour des cercles

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5-Match de soccer

Pratique 3 Fevrier 2018 (1/3 glace Milieu)

1-Exercises Patin Style Power Skating

---------------------------------------------------------------------

A-Ampoule:

Point Clef:plier les genou, pousser avec le talon et les orteils se rejoingne a la fin. Generer la puissance a partir des hanches et cuisse.

---------------------------------------------------------------------

B-  C-cut une jambe a la fois

Point Clef:plier les genou, pousser avec le talon et faire pleine extension

---------------------------------------------------------------------

C-Large c-cut (maintenir 2-3 secondes)

Point Clef: Poussee avec le talon, le baton dirige et finir le mouvement vers la bande en fesant une demi lune complet

---------------------------------------------------------------------

D-Longue poussé avec le pied qui traine a la fin

Point clef:Avoir la pleine extension avant de faire trainer le pied

---------------------------------------------------------------------

E-Ampoule de Reculons

Point Clef: Poussée avec le bout des orteils

---------------------------------------------------------------------
F-Large C-Cut de Reculons
Point Clef: Faire des grandes demi-lune et bien maintenir pour 2-3 secondes

---------------------------------------------------------------------

G-Freinage

---------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

On prepare les deux prochains exercises pendant qu'on leur donne de l'eau

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2-Parcours virage en large C-Cut

Chaque virage a part le dernier ce fait avec un large C-Cut (comme a l'exercise #C voir en haut)

Faire sans la rondelle pour commencer avec seulement une passe de l'entraineur a la fin.

---------------------------------------------------------------------

3-Course avec virage 360 Degree

Le virage ce fait toujours a partir de l'exterieur, les faire changer de bords apres chaque tours.

Bien les corriger d'amener leur jambe interieur en avant et ne pas trainer le patin ou avoir les patins coller ensemble lors du tournage..

---------------------------------------------------------------------

4-Partie de Push Puck

Partie sans les batons, on pousse avec les mains sans mettre les genoux sur la glace, si on tombe a terre on va sur le bord de la bande et on patine a pleine vitesse pour toucher l'autre bande avant de retourner jouer.

Pratique 7 Janvier 2018 (1/3 glace)

1-Exercises Patin Style Power Skating

A-Ampoule

Point Clef:plier les genou, pousser avec le talon et les orteils se rejoingne a la fin. Generer la puissance a partir des hanches et cuisse.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

B-Large c-cut (maintenir 2-3 secondes)

Point Clef: Poussee avec le talon, le baton dirige et finir le mouvement vers la bande en fesant une demi lune complet

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
C-Slalom a deux pieds
Point Clef: poids sur les talons et poussé avec les deux edges intérieur et extérieur

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

D-Croisé (deux chaque bord)
Point Clef: Passer son pied completement par dessus et générer de la vitesse

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

E-Ampoule patin arriere
Point clef: poussé avec les orteils, fléchir les genoux

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
pour le prochain on va mettre les jeunes en deux lignes style de cone a cone
F-Pousser un pneu

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2-Iron Cross (voir Video)
A-Debut Au centre du cercle
B-Patine d'avant, freine a la ligne du cercle, retour a reculons au centre
C-croisser en passant les patins a droite, retour en croissement au centre.
D-patine de reculons jusqu'a la ligne du cercle, retour au centre d'avant
E-croisser en passant les patins a gauche, retour en croissement au centre

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3-Passe et suit

le joueur numero 1 passe au numero 2, apres ca passe il va prendre la place du numero 2
Le numero 2 passe au numero 3 et prends ca place, ainsi de suite...
fini avec un tir au but

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4-Match

Pratique 6 Janvier 2018 (Demi-Glace)

1-Jeux libre
on les laisse jouer avec les rondelles un bon 10-15 minutes pour le debut de cette pratique.

-------------------------------------------------------------------------------
2-Exercises Patin Style Power Skating

On a une demi-Glace on va l'essayer en style de fontaine, les joueurs patine dans le centre et au bout il choisissent quel bord prendre, avoir un entraineur au bout pour controler le traffic pour pas que tout les joueurs prennent le meme bord.

A-Ampoule:

Point Clef:plier les genou, pousser avec le talon et les orteils se rejoingne a la fin. Generer la puissance a partir des hanches et cuisse.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

B-  C-cut une jambe a la fois

Point Clef:plier les genou, pousser avec le talon et faire pleine extension

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

C-Large c-cut (maintenir 2-3 secondes)

Point Clef: Poussee avec le talon, le baton dirige et finir le mouvement vers la bande en fesant une demi lune complet

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

D-Saut par dessus chaque ligne

Point Clef: Lever les genoux le plus haut possible

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

E-Equilibre sur une jambe

Point Clef: Lever le genou haut

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

F-Longue poussé avec le pied qui traine a la fin

Point clef:Avoir la pleine extension avant de faire trainer le pied

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

G-Ampoule de Reculons

Point Clef: Poussée avec le bout des orteils

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

H-Patin a reculons

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

On prepare les deux prochains exercises pendant qu'on leur donne de l'eau

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3- Deux contre deux dans le coin espace restreint

On forme des equipes de deux placer de chaque coté du but, l'entraineur lance une rondelle et les quatre joueurs bataille pour la rondelle.

-Une passe obligatoire avant de tirer au but.

-Changer les equipes chaque fois pour que tout le monde joue ensemble

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4-Un contre Un avec Passe

Deux joueurs partent en meme temps, le joueur identifier defenseur part avec la rondelle et fait une passe en movement a l'avant.

Apres ca passe il va faire son pivot au cone pour affronter l'avant en patinant de reculons

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

On donne de l'eau et on regroupe les jeunes ensemble

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5-Croisser autour des cercles

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6-Tag/Flag Football

On va accrocher un dossard en style de queue de cheval en arriere de la culotte de chaque joueur. Le but est d'arracher le dossard des autres joueurs.

Si arracher amener le joueur dans la zone neutre jusqu'a la fin du jeu.

Constament leur rappeler de garder la tete haute et regarder en avant pour eviter les collisions frontal.